درد پشت زانو؛ علت، علائم و درمان بدون جراحی

 زانو اصلی‌ترین مفصلی است که وزن بدن را تحمل می‌کند و وظیفه حرکت دادن بدن را دارد، درد متوسط تا شدید در پشت مفصل زانو باعث بی ثباتی آن در سنین پیری می‌شود. بااینکه درد زانو در همه گروه‌های سنی رایج است اما درد مزمن پشت مفصل زانو در جوانان به دلیل انجام بیش آر حد فعالیت‌های فیزیکی و استفاده زیاد از مفصل زانو رخ می‌دهد که باعث تورم، احساس ناراحتی و کاهش استقلال فیزیکی فرد می‌شود.

علل بروز درد در پشت مفصل زانو

برخی از دلایل ایجاد درد در پشت مفصل زانو عبارتند از:

• آرتروز زانو
• پارگی رباط
• التهاب تاندون پاتلار
• پارگی مینیسک زانو
• کیست بیکر
• ترومبوز وریدی عمیق
• چاقی و اضافه وزن

از دلایل شایع دیگر درد پشت مفصل زانو می‌توان به شکستگی یا دررفتگی مفصل زانو، یا دررفتگی استخوان‌های دیگر (تیبیا و فیبولا) اشاره کرد که باعث ایجاد تورم، قرمزی و درد شدید در این ناحیه می‌شوند به طوری که پس از انجام فعالیت‌های ساده فیزیکی، این علائم تشدید می‌شوند. شکستگی ممکن است به دلایل آسیب دیدگی یا پاتولوژی (ضعف استخوان‌ها به دلیل کمبود مواد معدنی، بدخیمی یا استفاده بلند مدت از استروئیدها) اتفاق بیفتد. به علاوه ضعف در ماهیچه‌های پا به دلیل استفاده بیش‌ازحد از آنها، تورم مزمن و اختلالات غدد درون‌ریز نیز ممکن است باعث ایجاد درد در پشت مفصل زانو شوند. در نهایت روند افزایش سن نیز به دلیل سوءتغذیه و عوامل دیگر می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در این ناحیه از بدن شود.

عوارض درد پشت مفصل زانو

عوارض ناشی از درد درمان نشده پشت مفصل زانو بسیار زیاد خواهد بود. برخی از این عوارض عبارتند از:

• اختلال در انجام امور روزمره به دلیل محدودیت حرکتی ایجاد شده
• چوب شدگی و کاهش دامنه حرکات که می‌تواند به‌مرور زمان مخرب باشد
• تغییر رنگ پوست
• حساسیت زیاد یا درد پوست که می‌تواند کل اندام تحتانی بدن را در برگیرد
• تورم، درد، ادما و ضعف

روش‌های درمانی برای بهبود درد پشت زانو

روش‌های درمان درد در پشت زانو به علل ایجاد کننده درد و بیماری‌های زمینه‌ای بستگی دارد. در 70 تا 90 درصد از موارد، زانو درد متوسط (نه درد پشت زانو) به درمان‌های فیزیکی و تغییرات سبک زندگی بسیار خوب واکنش نشان می‌دهد. برخی درمان‌های خانگی در زیر ارائه شده است:

داروها

داروهای ضد درد بدون نیاز به نسخه پزشک مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای کاهش درد مفید هستند. به هر حال وقتی که علت دقیق بیماری را نمی‌دانید توصیه می‌شود که بدون مشورت پزشک از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای ضدالتهابی استفاده نکنید.

تزریق

وقتی که داروهای خوراکی به کاهش درد کمک نمی‌کنند و شما هم تمایلی به انجام عمل جراحی ندارید یکی از روش‌های تزریقی زیر می‌توانید به شما کمک کند:

• مکمل‌های حاوی اسید هیالورانیک
• تزریق کورتیکو آستروئید
• اوزون
• پی آر پی

لیزر درمانی

لیزر درمانی سرد (که به‌عنوان لیزر درمانی سطح پایین هم شناخته می‌شود) یک روش نسبتاً جدید در درمان‌های فیزیکی است که دران از لیزر سطح پایین برای تحریک عملکرد سلولی استفاده می‌شود. از آنجا که این روش به درمان بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌ها – کمر درد، آرتروز، گردن درد، اختلالات مفصلی و… -کمک می‌کند، می‌تواند برای درمان زانو درد و درد پشت زانو نیز مؤثر باشد.

مگنت تراپی

برای کاهش درد زانو می‌توان از روش مگنت تراپی استفاده کرد. محل قرار گرفتن مگنت‌ها مهم است البته این نکته نیز بسیار مهم است که از مگنت صحیح با سطح توان مناسب استفاده شود. مگنت‌ها متناسب با محل قرار گرفتن و قدرتشان در بدن نفوذ می‌کنند. برای درمان درد زانو استفاده از مگنت صحیح در محل درست و دقیق می‌تواند نتایج مؤثری به دنبال داشته باشد.

درمان به روش تحریک الکتریکی

روش‌های مختلف درمان با تحریک الکتریکی برای کاهش درد زانو وجود دارد مانند روش TENS

ماساژ درمانی و درمان‌های دستی

ماساژ درمانی می‌تواند به درمان کیست بیکر که یکی از علت‌های شایع درد پشت زانو است کمک کند. با تمرکز بر مشکلات زمینه‌ای احتمالی زانو، تورم، درد و ناراحتی زانو می‌تواند از بین برود.

زانوبند طبی

بااینکه استراحت و کاهش حرکت به روند بهبودی زانوی آسیب دیده کمک می‌کند اما برای ثبات مفصل زانو بدون تأثیر بر فعالیت‌های روزمره، قویاً توصیه می‌شود که از زانوبندهای طبی استفاده کنید. این زانوبندهای به ثبات رباط‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کنند و در نتیجه علائم ناشی از فشار و کشیدگی کاهش می‌یابد.

تمرینات کششی

تمرینات ورزشی ملایم با ریتم کند باعث گردش خون در مفصل زانو و تسریع روند بهبودی می‌شود همچنین وضعیت ماهیچه‌های اطراف زانو و بافت‌های همبند را نیز بهبود می‌بخشد. به هر حال جانب احتیاط را حفظ کنید و از استفاده زیاد از مفصل یا بافت‌های ظریف اطراف آن خودداری کنید. تمرینات کششی و تمرینات ثبات دهنده از بازگشت مجدد علائم در آینده پیشگیری کرده و همچنین استقامت ورزشی را افزایش می‌دهند.

علاوه بر انجام تمرینات ورزشی، متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی از ابزار و تجهیزات دیگر برای کمک به کاهش درد استفاده می‌کند. برخی از این ابزار عبارتند از استفاده متناوب از گرما و سرما روی محل آسیب دیده و استفاده از دستگاه اولترا سوند که گردش خون را افزایش داده و ماهیچه هار ا تحریک می‌کند.

کفش‌ها و کفی‌های مخصوص

در غالب مواقع، انتخاب اشتباه کفش باعث افزایش فشار بر مفصل زانو و ایجاد تغییرات دیژنراتیو در بافت‌های همبند و بافت‌های مفصلی در اندام تحتانی بدن می‌شود. استفاده از کفش با سایز و نوع صحیح و استفاده از کفی‌های طبی به کاهش فشار و کشیدگی بافت‌ها کمک می‌کند.

کاهش وزن

چاقی و اضافه‌وزن باعث افزایش فشار بر اندام تحتانی بدن شده و روند بهبودی را کند می‌کند. به علاوه در افراد چاق احتمال بروز تغییرات ناشی از سائیدگی و پارگی بیشتر است که به افزایش تخریب استخوان و آسیب دیدگی غضروف مفصل منجر می‌شود.

عمل جراحی

در برخی از بیماری‌های خاص (زمانی که علل به وجود آورنده درد پشت زانو، ضایعات ارگانیک، عفونی، کیستی و التهابی است) انجام عمل جراحی ضروری است. انتخاب نوع عمل جراحی به استخوان‌های درگیر و میزان آسیب دیدگی استخوان بستگی دارد.

پیشگیری از درد زانو

درد زانو دلایل متعددی دارد. پیشگیری از بسیاری از دردها دشوار است اما شما می‌توانید برخی نکات را برای کاهش احتمال ابتلا به زانو درد رعایت کنید:

• وزن خود را پایین نگه دارید تا از آسیب دیدگی تاندون‌ها و رباط‌ها که به دلیل اضافه‌وزن ممکن است اتفاق بیفتد پیشگیری شود
• بسیاری از مشکلات زانو به دلیل گرفتگی و عدم تعادل ماهیچه‌ها به وجود می‌آیند. کشش و تقویت عضلات می‌تواند در پیشگیری از بروز درد در زانو مفید باشد
• اگر شما از زانو درد مزمن رنج می‌برید، ورزش‌های آبی و شنا را در برنامه خود قرار دهید
• اگر شما خسته‌اید از انجام فعالیت بازایستید، بسیار از اتفاقات زمانی که مردم خسته می‌شوند اتفاق می‌افتند.
• از محافظ‌های دست در هنگام انجام فعالیت‌ها استفاده کنید تا از جراحات زانو در امان بمانید.